Pera para adelgazar

Pera para bajar de peso

Maria del Pilar Cancela 15/06/2010 Foto: Gary Owens

Así como hay alimentos que pueden aumentar tu peso, existen otros que pueden ayudar a bajarlo. Dentro de este último grupo se encuentra la pera, una fruta con nutrientes especiales que te permiten adelgazar naturalmente. A través de su consumo se pueden incorporar beneficios que te podrán hacer perder kilos saludablemente.

La pera es una fruta con propiedades terapéuticas para tratar diferentes afecciones tales como el sobrepeso.

Composición química de la pera

Contiene sólo 46 calorías por cada 100 grs de alimento.
Contiene vitaminas como las vitaminas del complejo B, vitamina C, A, E, K, ácido fólico.
Contiene minerales tales como el magnesio y el potasio.

¿Cómo ayuda la pera a perder peso?

La pera brinda saciedad, gracias a la fibra contenida en ella. Esto permite reducir el hambre en forma significativa. Su consumo es ideal para contrarrestar ataques de ansiedad.
Aporta pocas calorías, por cuanto se puede consumir sin preocupación.
Brinda sustancias antioxidantes que permiten aumentar el metabolismo lipídico.
Estimula la diuresis, eliminando la retención de líquidos.
Estimula el peristaltismo intestinal, permitiendo depurar el organismo de manera natural.

A través de estos beneficios que brinda la pera para perder peso, esto ocurre siempre y cuando la incorpores a una dieta baja en calorías y practiques actividad física en forma regular.