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¿Las vitaminas ayudan a engordar?

¿Cómo aumentar de peso a través de la dieta?

para aumentar de peso
Yo peso 42 kilos y mido 1.55 que dieta debo seguir para aumentar de peso creo que es urgente, y mi hijo no estoy segura cuánto pesa, pero es delgadito tiene 8 años que dieta le doy y si hay alguna vitamina que nos pueda ayudar gracias.
Enviada por Verónica

Hola Verónica: Para aumentar de peso, es necesario hacer una dieta en la cual incluyas alimentos ricos en hidratos de carbono, sobre todo harinas.

Además puedes aumentar el valor calórico de las comidas agregando ciertos alimentos como :

  • Quesos de todo tipo.
  • Mantequilla.
  • Margarina.
  • Aceites.
  • Agregar leche en lugar de agua.
  • Leche en polvo.
  • Crema de leche.
  • Huevo.
  • Azúcar.
  • Mermeladas o dulces en general.
  • Fiambres.
  • Frutas secas y desecadas.
  • Cereales.
  • Levadura de cerveza.
  • Harinas en general.

Por ejemplo, si preparas puré de patatas, agrégale mantequilla, queso rallado y leche entera.  Estos alimentos aumentan el contenido de calorías de diferentes preparaciones.

En cuanto al agregado de vitaminas, éstas por sí solas harán que aumentes tú o tu hijo de peso, sólo y sólo si tuviesen algún tipo de deficiencia vitamínica. Si llevan a cabo una dieta completa que incluya carnes, vegetales, frutas, cereales, legumbres y los alimentos mencionados con anterioridad, no es necesario que tomen vitaminas.

Igualmente como los requerimientos vitaminicos son diferentes según la edad, sólo el médico debe indicar que vitaminas tomar.

Ten presente que la contextura física es hereditaria y si tu eres delgada, tu niño tiene altas probabilidades de serlo. Recuerda que ante cualquier duda que tengas sobre tu peso o el de tu hijo, debes recurrir al médico.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En todo PPC encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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2 Comentarios en “¿Las vitaminas ayudan a engordar?”

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2012-01-01 20:18:06

Quisiera tomar pastillas de Levadura de cerveza, pero quisiera saber si no hay problema cuando se tiene algun problema de salud, por ejemplo yo tengo la presion un poco alta y tomo medicina para eso, cual es su consejo?? Gracias.

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2012-07-06 19:40:42

hola, necesito saber si la vitamina E puede curar cancer de pulmon y en que alimentos o frutas lo encuentro, mil grs por su respuesta

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