Cómo consumir la guayaba para adelgazar

Hola Alcides: De acuerdo con tu pregunta, es importante clarificar si realmente la guayaba sirve para bajar de peso, y si fuese así, cómo consumirla para obtener todos sus beneficios para adelgazar.

La guayaba ya era utilizada por los aztecas como un remedio natural para tratar diferentes enfermedades. En este caso puntual, veremos si realmente la guayaba sirve o no para adelgazar.

La guayaba es una fruta que puede formar parte de una dieta para adelgazar por diferentes motivos

• Tiene poco valor calórico, 47 calorías por cada 100 gr. de fruta.
• Contiene 5.2 gr. de fibra. Esta fibra le brinda a la guayaba propiedades depurantes y desintoxicantes, eliminando las toxinas del organismo e impidiendo la absorción de grasas y azúcares de los alimentos.
• Su fruto contiene antioxidantes naturales como el zinc, magnesio, vitaminas del complejo B, vitamina E, vitamina C y vitamina A. Esta acción antioxidante aumenta y mejora la combustión de grasas.
• Sus hojas consumidas en infusión estabilizan el funcionamiento de todo el aparato digestivo y reducen flatulencias intestinales.

Por todas estas razones tanto el fruto como las hojas de la guayaba pueden serte útiles para adelgazar. Pero para obtener todos estos beneficios es importante que conozcas cómo consumirla.

• Su fruto debería consumirse dentro de una dieta para adelgazar, en reemplazo de otros alimentos ricos en grasas y azúcares, especialmente productos elaborados. En cuanto a las hojas de guayaba, se pueden consumir en forma de té o infusión, colocando 2 hojas por cada 250 cc. de agua hirviendo.

Recuerda que las plantas tienen propiedades medicinales como la guayaba tiene propiedades para adelgazar. Pero para perder peso es necesario hacer un tratamiento integral que incluya dieta y ejercicio físico.

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María del Pilar Cancela
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