Chía para el estreñimiento y perder peso
Cómo tomar las semillas de chía para adelgazar y el estreñimiento
Hola Marilu! Las semillas de chía pueden resultar de forma excelente, tanto para combatir el estreñimiento como para perder peso. Es que sus propiedades son realmente amplias en dicho campo y su consumo habitual, de seguro, podría ayudarte en estas cuestiones que quieres conseguir.
Por un lado, las semillas de chía contienen un alto porcentaje de fibras, tanto solubles como insolubles. Esto es genial para aumentar el peristaltismo intestinal y así facilitar la expulsión de las heces.
A su vez, estas fibras tienen la capacidad de «captar» grasas para que luego puedan ser eliminadas del organismo. Por ende, las semillas de chia también ayudan a perder peso. Todo esto, amén de los ácidos grasos de buena calidad que contienen.
La forma de consumirlas es realmente amplia. Pueden incorporarse a batidos, remojarlas y tomarlas, consumir harina de chía y hasta incluirlas en recetas, como en esta ensalada de chía y vegetales. No existen demasiados límites a la hora de su uso, ya que hasta puedes tomarlas con leche, un yogur o unas frutas en un licuado.
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6 Comentarios en “Chía para el estreñimiento y perder peso”
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hola nos abia que la chia tambien era para adelgazar que bueno,si se que es para bajar el colesterol pero es mejor consumir la harina de chia
porq1ue la semillitas asi como las tragas la mayoria las despedis enteras,sino aplastalas ,rompelas un poco asi las consumo yo
Y… SE COMPRAN EN CUALQUIER CASA QUE VENDAN SEMILLAS LAS COMPRAS POR KGR CON 100GRAMOS TE DAN MUCHISIMA OJALA LES SIRVA desde ARgentina un cordial saludos a todos…
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cunato cuesta esta planta y si es q hay aca en el peru quisiera saber como la consigo bye cuindese grcias
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hola ayudenme por fa, estoy embarazada y quiero saber si me puedo tomar la chia por el estreñimiento si no le hace daño ami bebe
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hola comence desde hoy a consumir chia, en cuanto tiempo podre ver los resultados para bajar de peso??????
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Hola,
Voy a comentar y a la vez me gustaría que me corrigieran y me ayudaran a mejorar mi desayuno que según yo es para bajar de peso.
Yo TODOS los días me tomo un jugo verde para desayunar. Dicho jugo contiene: el jugo de 2 toronjas o pomelos, 1 rama de apio, 1 nopal, un poco de perejil, 1/2 manzana y 3 cucharadas de avena. Los últimos 2 ingredientes creo que no me sirven para bajar de peso, sin embargo son muy buenos para la salud y me dan una sensación de saciedad.
Creo que con esto he logrado controlar mi peso, porque no me da hambre el resto de la mañana… Tomo agua durante la mañana.
Por favor, si a alguien le ayuda, seria grandioso, pero si alguien me ayuda a mejorarlo, se los agradecería infininitamente.
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Hola, yo hace unos meses consumo chia; tengo problemas de sudoración de muy mal olor, y gracias a esta semillita ya no tengo este problema. Al parecer el sistema de respiración del organismo funciona de maravilla en mi. Así que tomo diariamente chia. La recomiendo a todos quienen tengan este problema
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