PPC > Plantas medicinales > Propiedades > Adelgazantes > Chía para adelgazar

Síguenos

Google+ Twitter Facebook RSS

Chía para adelgazar

Chía para bajar de peso

La chía es una semilla oleaginosa, la cual posee componentes activos muy importantes para la salud. Estas semillas permiten mantener sano y fuerte tu sistema cardiovascular, además de ayudarte a adelgazar en forma natural y saludable. En la presente nota te informaré cuáles son los beneficios que presenta la chía para bajar de peso y cuáles los componentes que así lo permiten.

Semillas de chia

Según la FDA (Food and Drug Administration, USA), las semillas de chía (Salvia hispánica) son consideradas un suplemento dietético, debido a los componentes nutricionales que contiene.

Chía para adelgazar

  • Contiene un alto porcentaje de fibra soluble, en forma de mucílago, lo cual permite que la semilla absorba agua aumentando su volumen, de tal forma envía un estímulo a nivel cerebral, reduciendo el apetito y estimulando la sensación de plenitud.
  • Contiene fibra insoluble, es decir que no puede ser digerida por el organismo, lo cual aumenta la depuración del cuerpo a través de la eliminación de residuos y toxinas.
  • Contiene ácidos omega 3, en una proporción de 2/3, el 1/3 restante corresponde a ácidos grasos saturados. Estos mejoran la síntesis de colesterol HDL o bueno a nivel hepático, lo cual estimula la degradación de grasas acumuladas en el cuerpo para ser utilizadas como fuentes de energía.

Como puedes ver estas semillas tienen muchas propiedades, pero ¿para qué sirve la chía si estás a dieta?. Descúbrelo en el siguiente video:

¿Quieres recibir mas consejos en vídeo? Suscríbete a nuestro canal de YouTube

A partir de estas propiedades, es posible incorporar semillas de chía a una dieta para bajar de peso. Las mismas pueden ser consumidas en el desayuno acompañando un yogur descremado, en un licuado o zumos de frutas. Así como también en aceite para condimentar las ensaladas o purés.

Ten presente que el consumo de semillas de chía se encuentra contraindicado en pacientes que sufren de litiasis vesicular, colon irritable o enfermedades que deriven en inflamación del intestino.

Recuerda consultar a tu médico ante cualquier duda.

Te puede interesar...

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En todo PPC encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSi (Puntos: +72; votos: 88)
Loading ... Loading ...


62 Comentarios en “Chía para adelgazar”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en Plantas Para Curar - Propiedades y usos de las plantas medicinales
2010-04-15 01:34:49

hola deseo saber si para bajar colesterol se debe consumir chia en semillas, harina de chia o aceite de chia y en que cantidad por dia.gracias

Me gusta: Thumb up 47 Thumb down 21

2011-06-02 19:20:58

HOLA DESEO SABER SI LA CHIA SIRVE PARA CONTROLAR LA GLUCOSA EN LA SANGRE Y COMO ME LA TOMO, MUCHAS GRACIAS.

Me gusta: Thumb up 31 Thumb down 23

2011-06-02 19:30:34

HOLA DESEO SABER SI LA CHIA CONTROLA LOS NIVELES DE GLUCOSA EN LA SANGRE Y COMO ME LA TOMO Y SI ES DIARIO Y QUE CANTIDAD A QUE HORAS ME LA TOMO. POR FAVOR MUCHAS GRACIAS.

Me gusta: Thumb up 30 Thumb down 22

 
 
 
2010-10-19 00:08:47

por que esta contaidicado para las personas que tienen colon irritable,si dice que es para el estreñimiento

Me gusta: Thumb up 61 Thumb down 16

 
2010-10-31 05:23:02

me compre chia en semillas pero averigue y no puedo tomar , Padesco de crhoon y en el higado algo como escrerosante me gustaria saber su opinion gracias

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 13 Thumb down 10

 
2011-03-05 01:00:36

La recomiendo, a mi hermana se la recomendó el médico, para bajar colesterol malo y bajar de peso, en dos meses bajó dos tallas y mejoró su colesterol bueno; ella latoma al desayuno con jugo de naranja.Es cara, pero vale la pena.

Me gusta: Thumb up 35 Thumb down 7

 
2011-05-24 22:27:39

COMPRE CHIA QUERIA SABER SI AFECTA ALOS RIÑONES ME LO COMENTO UNA AMIGA.

Me gusta: Thumb up 34 Thumb down 21

 
2011-05-30 00:58:17

Quiero tomarla, pero necesito que me expliquen mas ampliamente porque si padezco de colitis o colon irritable, no debo tomarla? porfavor espero sus comentarios

Me gusta: Thumb up 27 Thumb down 16

 
2011-07-12 00:46:37

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 4 Thumb down 8

 
2011-08-15 08:44:33

La chia es buena, y en Nicaragua la tomamos como refresco asi, limonada con chia, en dos litros de agua esprimir el jugo de 3 limones y 2 cucharadas de chia, le pongo una pisca de sal y azucar al gusto. Tambien con chia con tamarindo, poner la pulpa de tamarindo a remojar en agua tibia para que asuavice, luego la desbaratas con las manos con mas agua, luego la pasa por un colador, y se calcula hacer dos litros. Pones en un pichel poco menos de dos litros de agua le agregas una o dos cucharadas de chia, echar el tamarindo disuelto se le pone una pisca de sal y azucar al gusto. Y se toma por todo el dia. Si no quieres agregar sal es tu gusto. Le debes de dar un buen gusto al nivel de acido que te gusta, tanto del jugo de limon como el de tamarindo, recuerda que son acidos y debe de darle un buen toque de acidez al refresco.

Me gusta: Thumb up 11 Thumb down 4

 
2011-09-20 16:22:05

necesito saber como y en cuanta cantidad debo tomar chia para adelgazar porfavor gracias..

Me gusta: Thumb up 50 Thumb down 25

 
2011-09-21 17:44:59

Hola, comencé a consumir chia y estoy revisando las contraindicaciones padezco de Enfermedad de Caroli , enfermedad que afecta al hígado, quisiera saber si entra en las contraindicaciones, gracias y saludos Lucy

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 6 Thumb down 6

 
2011-09-22 03:57:05

holaaaaaaa :) espero que estés bien :) ella le echaba las semillas al jugo de naranja y se la tomaba altiro? o espera media hora a que se formara una gelatina??? cuantas veces al día la toma? y que cantidad hay que consumir?

agradecería mucho tu respuesta

saludos

Me gusta: Thumb up 32 Thumb down 11

 
2011-09-29 17:13:32

Junto con saludarles le doy las gracias a PPC por su buena informacion,me alegro que exista este espacio, nos enseña y educa para tener una mejor calidad de vida con estos medicamentos naturales que nos entrega Dios. gracias
bernardita

Me gusta: Thumb up 6 Thumb down 2

 
2011-09-30 00:23:05

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 8 Thumb down 11

 
2011-10-22 19:43:29

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 7 Thumb down 14

 
2011-10-28 17:11:54

Hola
he comenzado a tomar chia me gustaria saber si se cotrapone alguna de mis enfermadades yo sufro de diabetes mellitus 2, hipertencion,artritis reumatoidea,colon irritable y crisis de panico como pueden ver estoy bastante achacada pero hay que seguir adelante y dar gracias a DIOS por estar viva se me olvidaba decir que tengo 50 años
porfabor respondan me muchas gracia

Me gusta: Thumb up 24 Thumb down 15

 
2011-10-30 03:18:55

Hola!
Me recomendaron la semilla del Chia para adelgazar y para la concentración, pero tengo un bebe y le estoy dando pecho todavia. Mi pregunta es ¿Puedo tomar la semilla del Chia si estoy amamantando?
Ojala puedan responderme Muchas Gracias!!

Me gusta: Thumb up 26 Thumb down 8

 
2011-12-06 00:09:53

ESPERO QUE LA SEMILLA DE CHIA HAGA MILAGRO EN MI PERSONA QUIERO BAJAR MUCHO DE PESO PARA ESTA FIESTA

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 13 Thumb down 12

 
2012-01-10 23:46:36

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 5

 
2012-01-18 19:38:30

comola comsumes la chia la licuas o solo en semillas

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 3

 
2012-01-29 07:09:38

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 4

 
2012-02-18 16:10:48

resulta que compre chia para bajar de peso pero hace 3 meses sufri una trombosis venosa profunda me afecta o al contrario me podria ayudar… cuanto debo tomar para adelgazar… respondanme porfavor

Me gusta: Thumb up 9 Thumb down 5

 
2012-02-21 22:31:41

consumo chia hace 3 meses y mejore bastante el estreñimiento lo consumo en ayunas con agua sin diluir gracias por la informacion

Me gusta: Thumb up 4 Thumb down 3

 
2012-03-01 17:16:27

buena informacion

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2012-03-09 15:34:44

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 4

 
2012-03-14 20:17:51

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 6

 
2012-03-16 20:14:58

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 6

 
2012-03-16 20:15:54

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 3

 
2012-03-31 07:11:47

HOLA CONOSCO A UN TERAPEUTA NATURISTA ME DIJO QUE LA CHIA AFECTA AL CORAZON QUE PUEDE DAR UNA TROMBOSIS O DERRAME LA VERDAD ME DEJO CON LA DUDA ,APARTE LE PREGUNTE A UNA NUTRIOLOGA ME DIJO QUE ME PUEDE DAR UNA DESCOMPENSACION EN LA AZUCAR, NO LES CREO MAS BIEN PIENSO QUE ME LO DICEN POR SACARME DINERO, QUE NO TENGO ME URGE BAJAR DE PESO Y SOY MUIY ESTRIÑIDA, TAMBIEN QUE ME AFECTARA EL APENDICE POR FAVOR SAQUEME DE LA DUDA YA COMPRE MI CHIA Y ME LA ESTOY TOMANDO ME SIENTO MUY BIEN LE SUPLICO ACLARE MIS DUDAS

Me gusta: Thumb up 25 Thumb down 13

 
2012-04-09 20:25:00

cual es la cantidad indicada para tomar durante el dia porque yo la tomo en el desayuno con yogurt y tomo 2ltros de agua y le pongo 1 cucharada de chia quiero bajar de peso pero tengo miedo que me afecte

Me gusta: Thumb up 16 Thumb down 12

 
2012-06-27 20:38:43

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 3

 
2012-07-11 21:56:54

creo que es una semilla bondasosa para la salud pero nos falta tener conociminto mas concreto de sus propiedades y su CONSUMO tal vez las dosis no correctas puedan afectarnos o tener una reversion SI PUEDEN ACLARARME ESTA SITUACION LES AGRADECERIA

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 2

2014-07-04 22:28:02

en verdad ayuda la chia a bajar de peso

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2012-07-11 21:59:06

espero su comentario gracias…!!!:)

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2012-07-24 16:43:13

hola hace mas e un mes que estoy tomando semilla de chia para el colesterol alto y tambien si puedo adelgazar porque dice el medico que tengo que bajar de peso,y me siento bien con ella, pero deje de tomarla por unos dia y note que la vision me empezo a fallar se me ponia como una tela en la vista y no me dejaba ver y volvi a tomarla y se me recupero la vision y volvi a ser el experimento y me volvio a sucerder lo mismo.le pregunte al medico y no supo responderme y me evadio la respuesta. necesito que me ayuden y como debo tomarla ya que tomo dos cucharadas mediana en agua y en la mañana.les agradezco su repuesta. gracias.

Me gusta: Thumb up 13 Thumb down 5

 
2012-07-28 00:46:09

Hola buenas tardes, mi esposo comen so a tomar la chia, pero me gustaría saber si es correcto de como la toma, pone agua en un vaso y le pone semillas y deja que se ponga gelatinoso, es bueno así tomarla? por favor espero su respuesta…. Gracias

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2012-08-09 19:01:59

Hola buenas tardes,me gustaria saber si puedo consumir chia ya que tengo gastritis crónica y cuanto debo tomar y cuantas veces al dia muchas gracias.

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 2

 
2012-08-21 19:36:04

QUiero saber por que no se puede tomar la chia cuando tienes colon irritable,
Gracias

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2012-09-14 15:11:13

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 4

 
2012-09-29 22:46:14

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 4

 
2012-10-23 03:10:14

hola buenas noche me gustaria saber donde la puedo comprar yo estoy ubicada en el estado nueva esparta aqu no la hay gracias

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 2

 
2012-12-11 19:01:05

hola quiero saber si la chia sirve para adelgazar ,mi marido a echo mil dietas ,se puso semillas en las orejas ,compro las porquerias de reducce fast fas ,que son una reverenda mentira,salimos a correr hace deportes y no puede bajar de peso siempre se mantiene igual,hasta fue a un onmeopata y nisiquiera las pastillas le hicieron efecto,les agradezco me contesten por q esta ya re cansado de dietas sin solucion…gracias .sol

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2013-05-03 19:15:46

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 4

 
2013-05-03 19:17:42

yo quiero saber lo mismo pero no encuentro la respuesta, gracias si me responden!

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 2

 
2013-07-23 19:28:49

hola estoy dando pecho y quisiera saber si puedo tomar chia?

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2013-07-25 05:53:43

Me puede desir que cantidad i cada cuanto se toma

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2013-07-25 15:13:34

todas las noches dejo remojar 2 cucharitas de chia y en la mañana me hago un licuado de 3 cucharadas de soya con la chia y fruta y me la tomo, ya despues desayuno normal, sandwich, taquitos, yogourth etc etc.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2013-09-19 21:53:55

Hola, quisiera saber como puedo tomar la chía, tengo intestinos irritables y gastritis y además me gustaría bajar de peso, ojalá y me contestarán.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2013-09-24 04:40:31

la chia es fabulosa me ayudo a perder peso en menos de un mes baje 2 kilos .. la recomiendo con los ojos cerrados se toma 2 cucharadas por dia maseradas por 15 minutos en un vaso con agua .. saludos desde peru

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 2

 
2013-09-24 16:14:25

pero me la tomo en ayunas? o como es el proceso para perder peso?

Me gusta: Thumb up 5 Thumb down 0

 
2013-10-02 16:48:49

Que alguien conteste a la pregunta de Analia…. xq esta contraindicado para las personas que tienen colon irritable, por favor!!!
Saludos,

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2013-10-02 17:05:39

Que alguien le conteste a Analia,por favor!!!!!!!!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-11-12 01:40:58

Nadia disculpa y que cantidad de chia tomaste para bajar de peso… T comento que estoy dando de lactar y m urge bajar de peso… Saludos…

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 1

 
2014-03-07 04:38:03

Como puedo consumir la chía de forma ideal

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-03-07 15:30:05

Hola Uisiera saber como consumir la chia para adelgazar, y también si se puede consumir cuando uno es diabetico.
gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-03-22 18:53:05

Hola, estro tre efectos secundarios? Saluditos…
Y porque nadie contesta las preguntas o esto es una falsa?

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2014-04-04 17:02:20

Hola compre les semillas de chia porque me las recomendaron para bajar de peso pero no estaba muy segura y ahora leyendo todos estos comentarios me doy cuenta de que no es nada malo y hay muchos beneficios ya estare comentándoles que tal me fue.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2014-06-12 23:33:10

Eva Maria Padilla : como te fue con el consumo de chia , bajastes de peso yo lo estoy tomando pero no se trabaja en mi. :-)

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-07-06 21:14:14

deseo me hagan llegar informes sobre el particular

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-07-06 21:15:07

espero su amables noticias. saludos.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-10-21 17:12:22

deseo saber si al tomar la chia afecta a los riñones ya que me comentaron que la chia después te trae consecuencia de cálculos

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 

Suscribirse a los comentarios via email

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Qué tipo de plantas adelgazantes buscas?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!