Chía para adelgazar
Chía para bajar de peso
La chía es una semilla oleaginosa, la cual posee componentes activos muy importantes para la salud. Estas semillas permiten mantener sano y fuerte tu sistema cardiovascular, además de ayudarte a adelgazar en forma natural y saludable. En la presente nota te informaré cuáles son los beneficios que presenta la chía para bajar de peso y cuáles los componentes que así lo permiten.
Según la FDA (Food and Drug Administration, USA), las semillas de chía (Salvia hispánica) son consideradas un suplemento dietético, debido a los componentes nutricionales que contiene.
- Contiene un alto porcentaje de fibra soluble, en forma de mucílago, lo cual permite que la semilla absorba agua aumentando su volumen, de tal forma envía un estímulo a nivel cerebral, reduciendo el apetito y estimulando la sensación de plenitud.
- Contiene fibra insoluble, es decir que no puede ser digerida por el organismo, lo cual aumenta la depuración del cuerpo a través de la eliminación de residuos y toxinas.
- Contiene ácidos omega 3, en una proporción de 2/3, el 1/3 restante corresponde a ácidos grasos saturados. Estos mejoran la síntesis de colesterol HDL o bueno a nivel hepático, lo cual estimula la degradación de grasas acumuladas en el cuerpo para ser utilizadas como fuentes de energía.
A partir de estas propiedades, es posible incorporar semillas de chía a una dieta para bajar de peso. Las mismas pueden ser consumidas en el desayuno acompañando un yogur descremado, en un licuado o zumos de frutas. Así como también en aceite para condimentar las ensaladas o purés.
Ten presente que el consumo de semillas de chía se encuentra contraindicado en pacientes que sufren de litiasis vesicular, colon irritable o enfermedades que deriven en inflamación del intestino.
Recuerda consultar a tu médico ante cualquier duda.
Ajonjolí para adelgazar
Las semillas si bien aportan una buena cantidad de calorías, también es cierto que presentan múltiples beneficios a la hora de realizar...
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Aprende más:
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- La planta se conoce popularmente como Chía y científicamente como Salvia hispánica
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hola deseo saber si para bajar colesterol se debe consumir chia en semillas, harina de chia o aceite de chia y en que cantidad por dia.gracias
HOLA DESEO SABER SI LA CHIA SIRVE PARA CONTROLAR LA GLUCOSA EN LA SANGRE Y COMO ME LA TOMO, MUCHAS GRACIAS.
HOLA DESEO SABER SI LA CHIA CONTROLA LOS NIVELES DE GLUCOSA EN LA SANGRE Y COMO ME LA TOMO Y SI ES DIARIO Y QUE CANTIDAD A QUE HORAS ME LA TOMO. POR FAVOR MUCHAS GRACIAS.
por que esta contaidicado para las personas que tienen colon irritable,si dice que es para el estreñimiento
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La recomiendo, a mi hermana se la recomendó el médico, para bajar colesterol malo y bajar de peso, en dos meses bajó dos tallas y mejoró su colesterol bueno; ella latoma al desayuno con jugo de naranja.Es cara, pero vale la pena.
COMPRE CHIA QUERIA SABER SI AFECTA ALOS RIÑONES ME LO COMENTO UNA AMIGA.
Quiero tomarla, pero necesito que me expliquen mas ampliamente porque si padezco de colitis o colon irritable, no debo tomarla? porfavor espero sus comentarios
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La chia es buena, y en Nicaragua la tomamos como refresco asi, limonada con chia, en dos litros de agua esprimir el jugo de 3 limones y 2 cucharadas de chia, le pongo una pisca de sal y azucar al gusto. Tambien con chia con tamarindo, poner la pulpa de tamarindo a remojar en agua tibia para que asuavice, luego la desbaratas con las manos con mas agua, luego la pasa por un colador, y se calcula hacer dos litros. Pones en un pichel poco menos de dos litros de agua le agregas una o dos cucharadas de chia, echar el tamarindo disuelto se le pone una pisca de sal y azucar al gusto. Y se toma por todo el dia. Si no quieres agregar sal es tu gusto. Le debes de dar un buen gusto al nivel de acido que te gusta, tanto del jugo de limon como el de tamarindo, recuerda que son acidos y debe de darle un buen toque de acidez al refresco.
necesito saber como y en cuanta cantidad debo tomar chia para adelgazar porfavor gracias..
Hola, comencé a consumir chia y estoy revisando las contraindicaciones padezco de Enfermedad de Caroli , enfermedad que afecta al hígado, quisiera saber si entra en las contraindicaciones, gracias y saludos Lucy
holaaaaaaa
espero que estés bien 
ella le echaba las semillas al jugo de naranja y se la tomaba altiro? o espera media hora a que se formara una gelatina??? cuantas veces al día la toma? y que cantidad hay que consumir?
agradecería mucho tu respuesta
saludos
Junto con saludarles le doy las gracias a PPC por su buena informacion,me alegro que exista este espacio, nos enseña y educa para tener una mejor calidad de vida con estos medicamentos naturales que nos entrega Dios. gracias
bernardita
por que razón las personas con colon irritable no pueden consumir la semilla de chia
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Hola
he comenzado a tomar chia me gustaria saber si se cotrapone alguna de mis enfermadades yo sufro de diabetes mellitus 2, hipertencion,artritis reumatoidea,colon irritable y crisis de panico como pueden ver estoy bastante achacada pero hay que seguir adelante y dar gracias a DIOS por estar viva se me olvidaba decir que tengo 50 años
porfabor respondan me muchas gracia
Hola!
Me recomendaron la semilla del Chia para adelgazar y para la concentración, pero tengo un bebe y le estoy dando pecho todavia. Mi pregunta es ¿Puedo tomar la semilla del Chia si estoy amamantando?
Ojala puedan responderme Muchas Gracias!!
ESPERO QUE LA SEMILLA DE CHIA HAGA MILAGRO EN MI PERSONA QUIERO BAJAR MUCHO DE PESO PARA ESTA FIESTA
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comola comsumes la chia la licuas o solo en semillas
hola..como me afecta la chia si tengo piedras en la vesicula..pork tengo casi un año tomandola y la verda me siento muy bien y tengo muchos clientes en mi negocio k la estan tomando me encantaria que por favor me informes bien para saber k decirle a mis clientes,,muy amable por toda la informacion k nos trasmits.
resulta que compre chia para bajar de peso pero hace 3 meses sufri una trombosis venosa profunda me afecta o al contrario me podria ayudar… cuanto debo tomar para adelgazar… respondanme porfavor
consumo chia hace 3 meses y mejore bastante el estreñimiento lo consumo en ayunas con agua sin diluir gracias por la informacion
buena informacion
HOLA kisiera saber si puedo tomar chia si estoy tomando el metabol tonics…¿la chia se toma en te o solo se remojan las semillas en cualkier bebida?
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Estimados: Tengo LDL alto, estoy tomando aceite de chia a la nocha 20 gotas. Tengo colon irritable -de vez en cuando- puedo agregar semillas de chia? 211 es el colesterol y 295 el total. Ahora estoy siendo perseverante porque los medicamento me hacen mal. En dos semanas mas me haré un nuevo chequeo. Aumento la dosis? está bien tomarlo a la noche? Gracias por su atención. Cordialmente
HOLA CONOSCO A UN TERAPEUTA NATURISTA ME DIJO QUE LA CHIA AFECTA AL CORAZON QUE PUEDE DAR UNA TROMBOSIS O DERRAME LA VERDAD ME DEJO CON LA DUDA ,APARTE LE PREGUNTE A UNA NUTRIOLOGA ME DIJO QUE ME PUEDE DAR UNA DESCOMPENSACION EN LA AZUCAR, NO LES CREO MAS BIEN PIENSO QUE ME LO DICEN POR SACARME DINERO, QUE NO TENGO ME URGE BAJAR DE PESO Y SOY MUIY ESTRIÑIDA, TAMBIEN QUE ME AFECTARA EL APENDICE POR FAVOR SAQUEME DE LA DUDA YA COMPRE MI CHIA Y ME LA ESTOY TOMANDO ME SIENTO MUY BIEN LE SUPLICO ACLARE MIS DUDAS
cual es la cantidad indicada para tomar durante el dia porque yo la tomo en el desayuno con yogurt y tomo 2ltros de agua y le pongo 1 cucharada de chia quiero bajar de peso pero tengo miedo que me afecte
ME PODRIA DECIR COMO ES LA CHIA PORQUE SEGUNCOMENTARIOS UNOS DICEN QUE SE PONE EN TE LAS HOJAS Y OTROS DICEN QUE LAS SEMILLITAS Y DONDE LA PUEDO ADQUIRIR
creo que es una semilla bondasosa para la salud pero nos falta tener conociminto mas concreto de sus propiedades y su CONSUMO tal vez las dosis no correctas puedan afectarnos o tener una reversion SI PUEDEN ACLARARME ESTA SITUACION LES AGRADECERIA
espero su comentario gracias…!!!:)
hola hace mas e un mes que estoy tomando semilla de chia para el colesterol alto y tambien si puedo adelgazar porque dice el medico que tengo que bajar de peso,y me siento bien con ella, pero deje de tomarla por unos dia y note que la vision me empezo a fallar se me ponia como una tela en la vista y no me dejaba ver y volvi a tomarla y se me recupero la vision y volvi a ser el experimento y me volvio a sucerder lo mismo.le pregunte al medico y no supo responderme y me evadio la respuesta. necesito que me ayuden y como debo tomarla ya que tomo dos cucharadas mediana en agua y en la mañana.les agradezco su repuesta. gracias.
Hola buenas tardes, mi esposo comen so a tomar la chia, pero me gustaría saber si es correcto de como la toma, pone agua en un vaso y le pone semillas y deja que se ponga gelatinoso, es bueno así tomarla? por favor espero su respuesta…. Gracias
Hola buenas tardes,me gustaria saber si puedo consumir chia ya que tengo gastritis crónica y cuanto debo tomar y cuantas veces al dia muchas gracias.
QUiero saber por que no se puede tomar la chia cuando tienes colon irritable,
Gracias
hola estoy tomando chia desde hace una semana pero no se si estoy tomando la dosis correcta me dijeron q la tomara antes de cada comida con jugo de naranja una cucharada quisiera saber si estoy haciendo lo correcta y si no me afecta y si de esta manera voy a bajar de peso. agradezco me ayuden por favor gracias.
hola me llamo susana megustaria saber como es la mejor manera de tomar chia si tiene alguna contraindicacion ya que soy hipertensa y sufro de colon irritable por su comprension de ante mano muchas gracias
hola buenas noche me gustaria saber donde la puedo comprar yo estoy ubicada en el estado nueva esparta aqu no la hay gracias
hola quiero saber si la chia sirve para adelgazar ,mi marido a echo mil dietas ,se puso semillas en las orejas ,compro las porquerias de reducce fast fas ,que son una reverenda mentira,salimos a correr hace deportes y no puede bajar de peso siempre se mantiene igual,hasta fue a un onmeopata y nisiquiera las pastillas le hicieron efecto,les agradezco me contesten por q esta ya re cansado de dietas sin solucion…gracias .sol
Deseo saber cuanto debo comer chia por dia? gracias!
yo quiero saber lo mismo pero no encuentro la respuesta, gracias si me responden!