Chía para adelgazar
Chía para bajar de peso
La chía es una semilla oleaginosa, la cual posee componentes activos muy importantes para la salud. Estas semillas permiten mantener sano y fuerte tu sistema cardiovascular, además de ayudarte a adelgazar en forma natural y saludable. En la presente nota te informaré cuáles son los beneficios que presenta la chía para bajar de peso y cuáles los componentes que así lo permiten.
Según la FDA (Food and Drug Administration, USA), las semillas de chía (Salvia hispánica) son consideradas un suplemento dietético, debido a los componentes nutricionales que contiene.
- Contiene un alto porcentaje de fibra soluble, en forma de mucílago, lo cual permite que la semilla absorba agua aumentando su volumen, de tal forma envía un estímulo a nivel cerebral, reduciendo el apetito y estimulando la sensación de plenitud.
- Contiene fibra insoluble, es decir que no puede ser digerida por el organismo, lo cual aumenta la depuración del cuerpo a través de la eliminación de residuos y toxinas.
- Contiene ácidos omega 3, en una proporción de 2/3, el 1/3 restante corresponde a ácidos grasos saturados. Estos mejoran la síntesis de colesterol HDL o bueno a nivel hepático, lo cual estimula la degradación de grasas acumuladas en el cuerpo para ser utilizadas como fuentes de energía.
A partir de estas propiedades, es posible incorporar semillas de chía a una dieta para bajar de peso. Las mismas pueden ser consumidas en el desayuno acompañando un yogur descremado, en un licuado o zumos de frutas. Así como también en aceite para condimentar las ensaladas o purés.
Ten presente que el consumo de semillas de chía se encuentra contraindicado en pacientes que sufren de litiasis vesicular, colon irritable o enfermedades que deriven en inflamación del intestino.
Recuerda consultar a tu médico ante cualquier duda.
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hola deseo saber si para bajar colesterol se debe consumir chia en semillas, harina de chia o aceite de chia y en que cantidad por dia.gracias
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HOLA DESEO SABER SI LA CHIA SIRVE PARA CONTROLAR LA GLUCOSA EN LA SANGRE Y COMO ME LA TOMO, MUCHAS GRACIAS.
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HOLA DESEO SABER SI LA CHIA CONTROLA LOS NIVELES DE GLUCOSA EN LA SANGRE Y COMO ME LA TOMO Y SI ES DIARIO Y QUE CANTIDAD A QUE HORAS ME LA TOMO. POR FAVOR MUCHAS GRACIAS.
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por que esta contaidicado para las personas que tienen colon irritable,si dice que es para el estreñimiento
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me compre chia en semillas pero averigue y no puedo tomar , Padesco de crhoon y en el higado algo como escrerosante me gustaria saber su opinion gracias
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La recomiendo, a mi hermana se la recomendó el médico, para bajar colesterol malo y bajar de peso, en dos meses bajó dos tallas y mejoró su colesterol bueno; ella latoma al desayuno con jugo de naranja.Es cara, pero vale la pena.
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COMPRE CHIA QUERIA SABER SI AFECTA ALOS RIÑONES ME LO COMENTO UNA AMIGA.
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Quiero tomarla, pero necesito que me expliquen mas ampliamente porque si padezco de colitis o colon irritable, no debo tomarla? porfavor espero sus comentarios
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SOY OPERADA DE LITIASIS RENAL. TENGO LOS DOS RIÑONES COMPROMETIDOS CON CÁLCULOS, PUEDO CONSUMIR CHIA ?
GRACIAS POR SUS COMENTARIOS
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La chia es buena, y en Nicaragua la tomamos como refresco asi, limonada con chia, en dos litros de agua esprimir el jugo de 3 limones y 2 cucharadas de chia, le pongo una pisca de sal y azucar al gusto. Tambien con chia con tamarindo, poner la pulpa de tamarindo a remojar en agua tibia para que asuavice, luego la desbaratas con las manos con mas agua, luego la pasa por un colador, y se calcula hacer dos litros. Pones en un pichel poco menos de dos litros de agua le agregas una o dos cucharadas de chia, echar el tamarindo disuelto se le pone una pisca de sal y azucar al gusto. Y se toma por todo el dia. Si no quieres agregar sal es tu gusto. Le debes de dar un buen gusto al nivel de acido que te gusta, tanto del jugo de limon como el de tamarindo, recuerda que son acidos y debe de darle un buen toque de acidez al refresco.
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necesito saber como y en cuanta cantidad debo tomar chia para adelgazar porfavor gracias..
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Hola, comencé a consumir chia y estoy revisando las contraindicaciones padezco de Enfermedad de Caroli , enfermedad que afecta al hígado, quisiera saber si entra en las contraindicaciones, gracias y saludos Lucy
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holaaaaaaa
espero que estés bien 
ella le echaba las semillas al jugo de naranja y se la tomaba altiro? o espera media hora a que se formara una gelatina??? cuantas veces al día la toma? y que cantidad hay que consumir?
agradecería mucho tu respuesta
saludos
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Junto con saludarles le doy las gracias a PPC por su buena informacion,me alegro que exista este espacio, nos enseña y educa para tener una mejor calidad de vida con estos medicamentos naturales que nos entrega Dios. gracias
bernardita
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por que razón las personas con colon irritable no pueden consumir la semilla de chia
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Hola deseo saber como debe ser el consumo de chia para bajar de peso, se la recomende a unas amigas y me lo consultaron, dado que yo la consumo para el estreñimiento y para la memoria.
Porfavor respondeme
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Hola
he comenzado a tomar chia me gustaria saber si se cotrapone alguna de mis enfermadades yo sufro de diabetes mellitus 2, hipertencion,artritis reumatoidea,colon irritable y crisis de panico como pueden ver estoy bastante achacada pero hay que seguir adelante y dar gracias a DIOS por estar viva se me olvidaba decir que tengo 50 años
porfabor respondan me muchas gracia
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Hola!
Me recomendaron la semilla del Chia para adelgazar y para la concentración, pero tengo un bebe y le estoy dando pecho todavia. Mi pregunta es ¿Puedo tomar la semilla del Chia si estoy amamantando?
Ojala puedan responderme Muchas Gracias!!
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Hola toma chia hace dos meses, sufro del colon irritable, y me di cuenta que cada vez que la consumo termino hinchada como pelota, pero quisiera saber si sus beneficios son mayores que sus contraindicaciones en salud. y que puedo hacer para no sentirme tan gorda después de consumirla.
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comola comsumes la chia la licuas o solo en semillas
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hola..como me afecta la chia si tengo piedras en la vesicula..pork tengo casi un año tomandola y la verda me siento muy bien y tengo muchos clientes en mi negocio k la estan tomando me encantaria que por favor me informes bien para saber k decirle a mis clientes,,muy amable por toda la informacion k nos trasmits.
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