Principales vitaminas en el organismo. Funciones de las vitaminas en el cuerpo humano. Beneficios de las vitaminas para la salud.
La vitamina E también conocida como tocoferol es una vitamina liposoluble que si bien cumple diversas funciones dentro del organismo, en ocasiones si se consume en exceso puede provocar toxicidad y perjudicar la salud. Continúa…
Los alimentos tienen diferentes propiedades medicinales, incluso muchos de ellos son base de mascarillas y/o cremas para reducir la grasitud del cutis. Dentro de estos alimentos se pueden nombrar las almendras y el limón. Otro nutriente muy beneficioso para la piel es la vitamina E. Al integrar estos tres elementos se puede obtener una mascarilla ideal para la piel grasosa. Continúa…
La ingesta de zumos naturales es un medio muy adecuado para la recuperación del organismo tras haber realizado actividad física. Sin embargo, se los podría utilizar para que esa recuperación sea superior y mucho más efectiva. Finalizado el estímulo de entrenamiento, el organismo comienza una etapa que se llama de anabolismo, es decir de ganancia y recuperación de nutrientes, tejido muscular y energía. Para eso, utiliza el combustible y los nutrientes que va recibiendo a través de la ingesta de alimentos y líquidos. Continúa…
La vitamina B9 o ácido fólico es una de las vitaminas que conforman el complejo B. Estas son consideradas vitaminas hidrosolubles que cumplen funciones esenciales para mantener sano el organismo. El ácido fólico es una vitamina que se solubiliza en agua, por lo tanto su exceso se elimina por orina. Esto si bien puede evitar un proceso de hipervitaminosis, también puede producir un déficit orgánico, con lo cual se podría producir ciertos problemas de salud. Continúa…
Las vitaminas ayudan a nuestro organismo a estar sano, tanto por dentro como por fuera. Cada vez más, la industria cosmética utiliza las propiedades de vitaminas y minerales para lucir un cutis juvenil y saludable. En este caso puntual, la vitamina E juega un rol muy importante en el cuidado de la piel. Continúa…
La vitamina E es un compuesto liposoluble, que actúa como antioxidante, especialmente en la síntesis del pigmento Hemo, que a su vez forma parte de de la hemoglobina de los glóbulos rojos, por lo que indirectamente favorece el aumento de la resistencia aeróbica. Continúa…
La vitamina E es una vitamina del tipo liposoluble que actúa como un antioxidante natural, protegiendo al organismo del daño celular. Debido a su importancia orgánica, es necesario conocer que ocurre cuando se produce su falta o deficiencia. Continúa…
La vitamina K, es considerada junto con la vitamina A, D y E una vitamina soluble en grasas. Si bien conocer sus beneficios es importante, también lo es conocer cuáles son las consecuencias de su deficiencia o falta dentro del organismo. La vitamina K se encuentra naturalmente en determinados alimentos, como por ejemplo, el repollo, coliflor, espinaca, cereales, soya, entre otros vegetales. Además es sintetizada por determinadas bacterias en el intestino. Esta vitamina actúa dentro del organismo brindando ciertos beneficios, tales como: Continúa…
La vitamina E es una vitamina liposoluble que se encuentra en diferentes alimentos. Esta tiene como función principal la de actuar como antioxidante evitando una serie de consecuencias nocivas para la salud. Para comprender un poco más acerca de esta vitamina es importante conocer cuáles son las propiedades y beneficios que ésta brinda al organismo. Continúa…
Me llama la atención, al conocer la dosis diaria de vitamina C para personas de 70 años (75 mgs), que se comercialice por GNC “Vitamin C 500 Dietary Supplement”; es evidente que 500 mgrs es un exceso. Yo lo compré, pero tenía mis dudas. ¿ Puede darme su opinión al respecto ?…¿Es inconveniente ingerir una gragea al día ?. La recomendación que viene en el envase es de una a dos al día.Hola Rebeca: La vitamina C se absorbe en el duodeno es decir en la primera parte del intestino delgado, lugar desde donde pasa rápidamente a la sangre. Continúa…
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