Ingredientes:

• Un litro de agua
• Una cucharada de anís estrellado
• Una cucharada de semillas de hinojo
• Una cucharada de flores de manzanilla
• Una cucharadita de boldo
• Dos hojitas de laurel

Preparación:

Coloca a hervir el litro de agua en una cacerola. Una vez que haya entrado en ebullición, añade todas las hierbas. Mantén el hervor por espacio de unos cinco minutos y, posteriormente, apaga el fuego. Deja descansar unos quince minutos más y cuela la tisana, dejándola en una jarra o botella.

Al momento de consumirla, no tienes más que hacerlo después de las comidas. Una en ayunas quizás tampoco te siente mal. Obtendrás cerca de un litro del preparado, por lo cual es conveniente calentarla antes de su consumo. Claro está, si prefieres beberla caliente.

Las propiedades de estas hierbas, no sólo son buenas para la digestión, sino que también ayudarán a combatir gases, hinchazones y hasta ayudarán al hígado a hacer mejor su trabajo. En resumidas cuentas, una tisana perfecta para aquellos a los que todo lo que comen le cae mal.

Estas son tres plantas hepatoprotectoras que puedes tener en cuenta:

• El aloe vera: Aunque generalmente se utilice a esta planta para cuestiones relativas a la piel o de uso externo, su empleo interno no puede ser pasado por alto. La sábila tiene grandes cualidades depurativas y puede prepararse con ella un interesante remedio casero para el hígado.
• El boldo: Las infusiones de esta planta suelen perfectas para aquellos que tienen problemas hepáticos por culpa de ingestas de alimentos y alcohol en exceso. No sólo depura y protege el hígado, sino que además estimula la función biliar. Una alternativa para tener en cuenta.
• El perejil: Si bien su acción diurética suele estar mejor considerada, esta clásica hierba también es buena para proteger el hígado. De hecho, una investigación peruana dio muy buenos resultados en roedores, demostrando un efecto hepatoprotector notable.

Hola Idoia: El boldo es una planta muy eficaz para tratar la dispepsia y problemas estomacales en forma natural. Pero para obtener estos beneficios terapéuticos, es necesario que conozcas cómo tomarlo y cuáles son las recomendaciones de su consumo.

El boldo es una de las plantas medicinales más utilizadas para tratar diferentes problemas gastrointestinales, reduce ciertos malestares como náuseas y ardor estomacal, entre otros. También es una planta hepatoprotectora, ya que contiene sustancias como la boldina que reduce la toxicidad hepática. Para obtener estas propiedades es necesario saber cómo tomar el boldo.

El boldo se puede tomar de diversas formas, por ello existen diferentes recomendaciones para su consumo.

• Infusión de boldo: colocar entre 15 a 20 gramos de hojas de boldo seco en 1 litro de agua. Preparar su infusión, colarla y beber 2 o 3 tazas al día, preferentemente tras las comidas principales.
• Extracto seco: 40 a 100 mg/dosis, distribuidos en dos a tres tomas al día.

Estas son las dosis de consumo de boldo recomendadas para tratar diferentes malestares digestivos. De acuerdo a diferentes estudios la planta de boldo pareciera ser segura, incluso en períodos prolongados, pero se encuentra contraindicada en mujeres embarazadas y personas con problemas renales, ya que contiene aceites esenciales que pueden afectar el funcionamiento renal.

Recuerda consultar a tu médico ante cualquier duda o inquietud.

Estas son algunas de las opciones que tienes para escoger como plantas carminativas:

• El hinojo es un gran carminativo. De hecho, es muy común que se consuman infusiones de esta planta para combatir esta clase de problemas. Además, también cuenta con una buena acción antiespasmódica.
• Por su parte, el boldo también cuenta con interesantes beneficios carminativos. Beber la infusión de la planta después de las comidas asímismo te vendrá bien para tener una correcta digestión y estimular la función hepática.
• Sin duda alguna, la menta o hierbabuena puede llegar a ser otra de las opciones a las cuales recurrir como carminativo. No sólo es muy capaz a la hora de eliminar gases, sino que también es un genial digestivo.

Una de estas infusiones depurativas con las cuales puedes probar suerte es el cedrón. Tiene buenas capacidades para depurar el organismo, estimular la digestión, evitar hinchazones y otras cuestiones más. Puede ser una buena forma de conseguir el efecto deseado en estos casos.

También la alfalfa es una gran hierba depurativa. Además de ser una buena digestiva, también ayuda con sus propiedades desintoxicantes. Es perfecta para consumir en infusión sin ningún tipo de problemas.

Por último, tampoco hay que olvidar al boldo, un interesante aliado a la hora de buscar infusiones para depurar. Consumir esta planta no sólo ayudará con funciones digestivas, sino que también colaborará con la estimulación del hígado y la bilis, redondeando así las funciones depurativas.

Como has visto, sólo tienes que escoger alguna de estas tres infusiones depurativas y ver cuál es la que mejor te resulta.

Hola Beatríz! La limpieza hepática no es tarea sencilla si se la toma tardíamente. Pero también es cierto que algunas plantas pueden ayudar bastante a regenerar y depurar dicho órgano. Opciones tienes muchas como para escoger la que más creas conveniente.

Sin duda alguna, y a riesgo de sonar reiterativos, el cardo mariano es una de las mejores plantas para el hígado que existen. Es que ayuda a la regeneración de las células, depura el órgano y también la vesícula. Tenerlo en cuenta en formato de comprimidos es algo que no deberías pasar por alto.

Pero esta, claro está, no es la única planta para el hígado que puede ayudarte. El boldo, por ejemplo, es otro de los buenos aliados que tienes, tanto para depurar la zona hepática como la vesícula.

También el ajenjo puede ayudarte para tus problemas hepáticos. Es muy bueno para mejorar las funciones no sólo del hígado, sino también de todo el sistema digestivo.

Por último, puedes intentar con el libro de la Limpieza hepática del Dr. Moritz. A mucha gente le ha dado buenos resultados. Y se practica de forma casera siguiendo las instrucciones del caso.

Hola Martita: Si bebes habitualmente té de boldo es interesante que conozcas si el consumo del boldo, especialmente si se abusa de él, provoca o no efectos adversos y cuáles son las consecuencias por su consumo excesivo.

Si respetas las dosis adecuadas para el consumo de boldo, no existen hasta el momento estudios que avalen la presencia de efectos adversos sobre el organismo, especialmente los problemas en la visión que tú mencionas.

Las dosis de consumo sugeridas de té de boldo son:

• Infusión: 1 cucharada de postre por taza, tomada antes de las comidas principales. Se puede beber hasta 4 tazas diarias.
• Extracto fluido: 10 a 15 gotas, 3 ó 4 veces al día, antes de cada comida principal.
• Tintura Madre: 20 a 30 gotas, 3 veces al día.

Si no respetas estas dosis y consumes el boldo en forma excesiva las consecuencias pueden ser: vómitos, diarrea y efecto narcótico (efecto psicoactivo que inhibe la transmisión de señales nerviosas asociadas al dolor).

Por otra parte, si se abusa del té de boldo, sus compuestos alcohólicos pueden ocasionar problemas hepáticos, especialmente en personas con antecedentes de enfermedades hepáticas.

El boldo es una planta utilizada habitualmente para tratar diferentes trastornos hepato-biliares, gracias a que aumenta la producción de bilis (sustancia orgánica que emulsiona las grasas consumidas a través de los alimentos). Además, se utiliza como diurético natural. Si respetas las dosis descritas anteriormente no debería provocar efectos secundarios, pero ten presente que cada persona reacciona en forma diferente por lo tanto, siempre es aconsejable consultar con el médico ante cualquier duda.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

Hola María: Existe información contradictoria acerca de los efectos adversos y la toxicidad del té de boldo sobre la salud. 

El boldo es una planta que tradicionalmente se la consume para mejorar la digestión, pero en los últimos tiempos hay información controvertida acerca de si el boldo tiene o no efectos adversos. En este caso en particular también se intentará establecer si puede ser perjudicial en caso de hipotiroidismo.

Como dije anteriormente la información sobre esta planta ha sido polémica, ya que existen opiniones encontradas en cuanto al contenido de alcaloides en la planta de boldo y su acción sobre el organismo. Muchos afirman que estas sustancias podrían ser neurotóxicas, pero para otros son sustancias que en dosis controladas y recomendadas pueden ser beneficiosas para el organismo, por su acción antioxidante.

Por ejemplo la European Food Safety Authority (EFSA), detalla no sólo los beneficios antioxidantes que posee el boldo, sino que establece dosis de consumo para obtener dichos beneficios. Las dosis sugeridas son ½ taza de té de hojas de boldo dos veces al día con las comidas, 2 a 4 ml de tintura diluida 4:1 dos veces al día o 1 a 2 gr. de extracto de boldo en cápsulas.

Hasta el momento y siempre respetando las dosis sugeridas, no existen trabajos científicos que afirmen que el boldo posee efectos adversos sobre la salud en general y sobre el hipotiroidismo en particular. En cambio, sí se conoce que el boldo consumido en exceso podría ocasionar abortos espontáneos.

En ocasiones existe información opuesta sobre los efectos adversos de las plantas medicinales. Por ello siempre es importante consultar al médico antes de consumirlas y respetar las cantidades indicadas, para evitar posibles efectos no deseados.

Hola José! El consumo prolongado de cualquier tipo de planta, siempre que sea en dosis correctas y no abusivas, no tendría que generar demasiados problemas. Siempre y cuando, depende de qué hierba se trate y teniendo en cuenta sus contraindicaciones. El boldo y el cedrón tienen algunas.

Dentro de las contraindicaciones del boldo, hay que tener en cuenta que tiene una sustancia alcaloide llamada boldina. Esta ha producido algunos inconvenientes en animales, pero no hay datos que hablen de problemas en humanos. A su vez, no es recomendable para quienes padezcan obstrucción biliar.

Con respecto a las contraindicaciones del cedrón, estas tampoco son demasiado significativas. Además de no ser recomendable su consumo durante embarazo y lactancia (como en el caso anterior), su uso puede provocar reacciones alérgicas en personas proclives a sufrirlas.

Lamentablemente, no contamos con información del baylahuen, una hierba muy particular de la región andina de Chile, pero cuyo uso no es muy extendido.

De todas formas, deberías tener en cuenta que nunca es recomendable consumir una misma hierba durante períodos demasiado prolongados. Esto genera acostumbramiento en el cuerpo. Por esta misma razón, la idea de dejar algunas semanas de descanso para luego retomar suele ser una buena alternativa.

Hola Margarita! El boldo es una planta que tiene sus principales capacidades concentradas sobre el sistema digestivo, aunque también diuréticas. De todas formas, en sus contraindicaciones, nada se dice acerca de que pueda llegar a afectar a un hombre con bajo conteo de espermatozoides.

De todas formas, el boldo es una planta que debe ser consumida en dosis moderadas, ya que tiene alcaloides presentes en su composición. También se debe evitar durante el embarazo y la lactancia por estas razones, pero no hay indicios de que sea una planta mala para la fertilidad, ni nada relacionado a esto.