Ingredientes:

• Una manzana
• Algunas varitas de apio
• Una cucharada de semillas de lino o linaza molidas
• Un poco de agua
• Endulzante al gusto (opcional)

Preparación:

Coloca la manzana cortada en trozos (con su piel) dentro del vaso de la batidora. Luego añade el apio en trocitos y la cucharada de semillas de lino. Agrega un poco de agua y bate hasta que te quede una preparación homogénea.

Ahora será el momento de consumir este batido en ayunas. Este es el mejor momento del día, ya que el cuerpo se encuentra en mejores condiciones para recibir dichos nutrientes. Bébelo habitualmente y verás qué bien te harán estos ingredientes depurativos.

Asímismo, no dudes en probar con otras dos excelentes opciones. Este batido depurativo de toronja y este de piña y pera. Ambos te otorgarán no solamente fibras, sino también nutrientes varios, propiedades diuréticas y mucho más.

Ingredientes:

• Dos tomates
• Medio pepino
• El zumo de un limón
• Un tallito de apio
• Un chorrito de agua fría
• Una pizca de sal

Preparación:

Pela los tomates en un poco de agua hirviendo, haciéndoles un corte en forma de cruz con un cuchillo y remojándolos menos de un minuto. Luego los llevas al grifo y les quitas la piel con facilidad. Córtalos y colócalos en el vaso de la batidora con el pepino en trozos y el tallito de apio cortado. Añade una pizca de sal y, si te apetece, de pimienta.

Comienza a preparar el batido y, si fuera necesario, incorpora un chorrito de agua para que no quede tan espeso. Así, ya estará listo para consumir este batido, que resultará perfecto para un desayuno cargado de propiedades. Puede resultar bueno para perder peso, es diurético, depurativo, aporta vitaminas, antioxidantes y muchos nutrientes más.

Ingredientes:

• Una naranja
• Una rebanada de piña
• Una ciruela grande (o dos ciruelas pasas)
• Un tallo de apio
• Una cucharada de salvado de trigo
• Agua
• Endulzante al gusto

Preparación:

Exprime el zumo de la naranja y reserva también su pulpa. Coloca ambos elementos en el vaso de la batidora, donde añadirás la rebanada de piña, la ciruela (sin su hueso), el tallo de apio y la cucharada de salvado de trigo. Agrega un poco de agua y licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Endulza, si lo deseas.

Luego no tendrás más que consumir este batido contra el estreñimiento en ayunas durante las mañanas. Así, podrás gozar del beneficio de la fibra desde la hora cero. Verás que si lo consumes a diario, hasta puede llegar a convertirse en un aliado para lograr la regularidad intestinal tan deseada.

Ingredientes:

• Una taza de hojas de lechuga picadas
• Una taza de zumo de naranjas
• Dos tallos de apio
• Hielo

Preparación:

Exprime el zumo de las naranjas y colócalo en el vaso de la batidora. Añade el hielo, el apio en trozos y luego la lechuga bien picada. Bate hasta que los ingredientes se integren por completo y este batido finalmente tome color verde.

Finalmente, no tendrás más que beber este licuado por las mañanas y también, si lo deseas, por las noches. Verás que los efectos relajantes de la lechuga te sentarán de maravillas en este batido verde, que además incorpora los beneficios de sus otros dos ingredientes.

Ingredientes:

• Una zanahoria
• Un puñado de hojas de berro
• Algunas hojas de espinaca
• Dos tallos de apio
• Cantidad necesaria de agua

Preparación:

Pela la zanahoria y córtala en trozos. Colócala en el vaso de la batidora, donde añadirás la espinaca, el berro y los tallos de apio. Agrega un poco de agua y procesa hasta que los ingredientes se integren, dando forma a un homogéneo batido.

Lo ideal es consumir todas las mañanas, en ayunas, este zumo depurativo de vegetales. Su resultado así será mucho mejor. Además de fibras y las propiedades depurativas de estas verduras, también le darás a tu cuerpo beneficios diuréticos, vitaminas y muchos vegetales. ¿Qué más puedes pedir?

Hola Jorge! El apio es un vegetal que puede aportar propiedades muy valiosas para tu salud. Es excelente para perder peso, tiene saludables efectos diuréticos y depurativos, también es bueno para el colesterol y muchas otras cosas más. En resumidas cuentas, puede llegar a resultar un gran aliado para tu organismo. Pasemos a ver cómo puedes consumirlo.

Tomar el apio crudo es algo muy sencillo. Simplemente puedes comerlo en ensaladas y en las comidas que se te ocurran. También puedes cortarlo en trozos y preparar batidos con él, añadiendo frutas u otros vegetales. Así, estarás consumiendo todas sus propiedades, incluyendo sus fibras.

De todas formas, también puedes preparar un buen té de apio, como si fuera un caldo. Así, también estarás valiéndote de sus propiedades, aunque si lo cuelas no consumirás su fibra.

Hola Yenisbel! El acné es un problema muy recurrente en diferentes etapas de la vida. Si bien no existe una cura mágica ni una fórmula que sea infalible contra los granos, existen remedios caseros que son muy buenos. El tema, muchas veces, es apuntar directamente a la causa del problema.

Por ejemplo, el acné puede llegar a ser causado más de una vez por problemas hepáticos o relacionados con una depuración ineficaz del organismo. En ese caso, plantas como el noni o el apio pueden llegar a ser muy indicados.

Caso contrario, si el problema fuera de causa externa, el aloe vera o sábila es uno de los mejores remedios para este tipo de erupciones cutáneas. De hecho, es muy sencilla de conseguir y los resultados suelen ser interesantes.

De más está decir, trucos de belleza caseros contra este problema existen de a montones. Puedes probar con alguna de estas 5 mascarillas naturales para el acné y ver qué tal resultan.

Es importante ser constante, perserverante y no bajar los brazos para combatir el acné. Por eso mismo, no te desanimes si no obtienes resultados de un día para el otro.

Hola Susana! Si bien tienes la hipertensión controlada por medicamentos, nunca está de más incluir algunos remedios naturales que ayudan a controlarla. Los batidos de frutas pueden ser, justamente, una magnífica opción para colaborar con sus geniales propiedades. Te propondremos una receta.

Batido de flor de Jamaica y frutas para la hipertensión:

Ingredientes:

• Una taza de infusión de flor de Jamaica o hibisco
• Una manzana verde
• Dos tallos de apio

Preparación:

Prepara la taza de flor de Jamaica, déjala enfriar y coloca en el vaso de la batidora, junto a la manzana en cubos (con su piel) y el apio en trocitos. Procesa hasta que se integren todos los ingredientes. Bebe a diario en ayunas.

Verás que las propiedades depurativas y diuréticas de este batido te ayudarán no sólo para tu hipertensión, sino también para mejorar otras funciones del cuerpo. Si quieres una opción similar, pero con vegetales, puedes optar por esta sopa de ajo contra la presión alta.

Hola Daniel! El apio, en un principio, no tendría por qué traerte problemas para tus divertículos. De hecho, en muchas publicaciones sobre nutrición suelen colocarlo como uno de los alimentos recomendados en esta clase de dietas. Pero, de todas formas, esto es algo que deberías consultar con tu médico, ya que no siempre los casos son iguales.

Visto y considerando que el exceso de fibras o alimentos que puedan dejar materia no asimilable, quizás afecte a tus divertículos, tal vez intentar con alguna de estas alternativas no sea para nada una mala idea:

• Preparar el batido de apio con agua tal como lo haces normalmente y, posteriormente, colarlo.
• Hacer una infusión o té de apio, ya que de esta forma consumirás únicamente sus líquidos.

Seguramente ni hace falta decirlo, pero bien vale la pena remarcarlo: evita semillas, cáscaras y toda clase de impurezas que puedan a llegar a tener los vegetales. Por supuesto, tampoco dejes de fijarte otras contraindicaciones que tiene el apio, antes de consumirlo.

Hola Fani! El apio es un vegetal que tiene una gran capacidad para depurar el organismo, incluyendo la sangre, entre otras cosas. Por esta misma razón, no es de extrañar que algunas personas lo usen para combatir el acné “desde adentro” y no como mascarillas u otros trucos de belleza caseros. Como opción, podría llegar a ser válida.

El apio es un vegetal con amplias capacidades depurativas y que, a su vez, contiene buenas dosis de vitamina C, una de las más indicables para luchar contra el acné. Una de las formas que tienes de consumirlo es a través de una infusión de apio, comenzando en ayunas y tomando tres tazas diarias durante no más de dos semanas.

Aún así, plantas para el acné tienes realmente muchas a disposición. Sólo es cuestión de encontrar cuál es la indicada para tu problema y ver los resultados que obtienes.