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Calorí­as del alpiste y su efecto adelgazante

¿Tiene efecto rebote el alpiste tomado para adelgazar?

CONTRAINDICACIONES
Tomé las pastillas chinas y me fue muy bien, pero quiero probar el alpiste porque necesito bajar más de peso.
Quiero saber si con el alpiste no voy a tener un efecto rebote, o es contraindicado ya que según lo que sé el alpiste tiene 212 calorías. ¿Hasta cuántas calorías se recomienda ingerir a diario?
Enviada por lisette

Hola Lisette: En los últimos tiempos los efectos beneficiosos de las semillas de alpiste han sido muy difundidos, especialmente para tratar diferentes patologías como el sobrepeso y las dislipemias. Pero cómo tu bien preguntas, es interesante saber cuál es su efecto adelgazante, de acuerdo a la cantidad de calorías que posee y si tiene o no efecto rebote.

Si bien 100 gr. de semillas de alpiste contiene 212 calorías, estas serían distribuidas en varios vasos de leche de alpiste (recuerda que se sugiere consumir 2 vasos de leche de alpiste por día). Con 100 gr. de semillas de alpiste puedes elaborar 4 vasos, es decir que por día consumirías 106 calorías. Ten presente que no puedes agregarle azúcar, ya que el azúcar inhibe el efecto medicinal.

En realidad el efecto adelgazante que tienen las semillas de alpiste se debe al complejo enzimático que posee. Este potencia el metabolismo graso, aumentando el gasto calórico. Por otro lado la leche de alpiste depura el organismo, eliminando residuos y toxinas que producen un aumento de peso. Asimismo mejora el funcionamiento renal, reduciendo la retención de líquidos.

Por todas estas razones el alpiste tiene un efecto adelgazante sobre el organismo consumido, respetando las cantidades indicadas en la elaboración de la leche de alpiste.

En cuanto al efecto rebote, este no dependerá tanto del efecto de las semillas de alpiste, sino de la dieta que realices tras el consumo de la leche de alpiste. Si llevas a cabo una dieta equilibrada y sana, no tienes porque sufrir de efecto rebote. En cambio si llevas una dieta desequilibrada rica en grasas y carbohidratos, tienes altas posibilidades de aumentar nuevamente de peso.

Recuerda que la mejor forma controlar tu peso y tu salud es a través de la consulta médica.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

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mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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4 Comentarios en “Calorí­as del alpiste y su efecto adelgazante”

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2011-10-28 16:57:50

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2012-02-28 01:31:21

hola!!! quisiera saber si se cuela antes de licuarlo y despues de licuarlo, para poder tomarlo

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2012-07-02 11:23:03

Hola, queria saber si el efecto de pérdida de peso se debe a la pérdida de líquidos más que a una pérdida de grasa. Y por tanto, a un riesgo de deshidratación.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 2

 
2013-03-20 23:57:09

¿Buscas dónde comprar alpiste en España? En INNATIA estamos recopilando esta información en una sección especial. Si quieres encontrar alpiste en venta, sigue este enlace: http://compras.innatia.com/compras/comprar-alpiste-en-espana.html

Estamos en pruebas, por lo que no dudes en dejar en los comentarios, las sugerencias de mejora que consideres oportunas.

¡Muchas gracias! 🙂

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