Beneficios de la vitamina C

La vitamina C o ácido ascórbico es una vitamina cuyo déficit ocasiona enfermedades. Esto se produce como consecuencia del poco consumo de alimentos ricos en dicha vitamina. Esta situación es necesaria tenerla en cuenta ya que dicha vitamina brinda beneficios y aporta propiedades esenciales para el buen funcionamiento del organismo.

La vitamina C es una vitamina que se puede encontrar en alimentos de origen vegetal, sobre todos cítricos. El consumo diario de estos alimentos asegura un buen aporte de ácido ascórbico, brindando todos los beneficios que esta vitamina posee.

Propiedades de la vitamina C

• Reduce complicaciones en los diabéticos tipo II, tales como problemas de visión, problemas de cicatrización e infecciones.
• Reduce la tensión arterial.
• Previene enfermedades vasculares, tales como ateroesclerosis.
• Reduce el colesterol malo o LDL.
• Previene y minimiza resfríos, alergias, sinusitis, etc.
• Mejora las enfermedades de psoriasis, eccema, etc.
• Previene la aparición de cataratas o glaucoma.
• Actúa sobre problemas musculares, óseos.
• Ayuda a prevenir sofocos, durante la menopausia, ya que ayuda a la producción de estrógenos.
• Regula la producción hormonal de la tiroides.

Estos beneficios son muy importantes para mantener saludable el metabolismo orgánico.

Lo importante es tener una dieta completa, equilibrada y armónica, de esta forma se pueden evitar situaciones de déficit o falta de vitamina C.