Batido de manzana, avena y chía contra el colesterol

Licuado de manzana, avena y semillas de chía para el colesterol alto

jejorge 05/07/2010 Foto: amy_b

Está clarísimo que una de las mejores maneras -o la mejor- de bajar el colesterol es haciéndolo a través de la alimentación. Además de dejar de consumir esas grasas animales que son perjudiciales para tu organismo, puedes prodigarte en tus desayunos las enormes propiedades de algunas plantas y cereales que aportarán fibras y ácidos grasos de enorme calidad.

En esta ocasión se trata de un batido o licuado que tiene a la manzana, la avena, las almendras y las infaltables semillas de chía como ingredientes. Imposible no tenerlo en cuenta.

Ingredientes:

Una manzana
Dos cucharadas de avena
Ocho almendras
Una cucharada de semillas de chía
Canela
Un vaso de agua

Preparación:

Coloca la manzana en trozos (con su piel) en el vaso de la batidora, donde también añadirás las alemndras, la avena y las semillas de chía previamente tostadas. Licúa con el vaso de agua y también una pizca de canela hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.

Una vez que esté listo simplemente bebe. Lo ideal es hacerlo siempre en los desayunos, sin antes haber consumido nada, ya que el cuerpo, de esta forma, está más receptivo para este tipo de preparaciones.

Las fibras solubles que tiene este preparado, además de los ácidos grasos benéficos pueden resultar muy bien consumidos a diario para bajar el colesterol.

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claudia ramirez

2010-09-10 04:39:43

No lo he provado

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mary

2011-09-21 16:48:01

VENDO SEMILLAS DE CHIA EN BOGOTA,CORRREO LUCAZAMEQHOTMAIL.COM

2011-09-21 16:48:33

VENDO SEMILLAS DE CHIA EN BOGOTA,CORRREO LUCAZAME@HOTMAIL.COM

LIZ

2012-01-31 22:14:35

HACE UNOS DIAS ENCONTRE UNA RECETA DEL BATIDO DE SEMILLAS DE CHIA CON MANZANA, AVENA, LINAZA Y LECHE DESCREMADA QUISIERA CONOCER LAS CANTIDADES PORQUE NO LA HE PODIDO NUEVAMENTE ENCONTRAR EL CUAL SIRVE PARA BAJAR LOS NIVELES DE COLESTEROL MALO