Batido de espinaca y linaza contra el estreñimiento

Receta casera de licuado para el estreñimiento de linaza, espinaca y naranja

Los batidos caseros, si se integran con los ingredientes adecuados, pueden ser una buena respuesta a diferentes problemas de salud. El estreñimiento es uno de ellos. La mezcla de la espinaca, la fibra de la linaza, las ciruelas pasas (todo un clásico contra este inconveniente) y el zumo de naranjas puede ser una excelente idea. Tomado en ayunas, tal vez resulte un gran aliado para agilizar el tránsito intestinal.

Ingredientes:

Hojas de espinaca
El zumo de una naranja
Algunas ciruelas pasas
Una cucharada de linaza

Preparación:

Comienza limpiando bien las hojas de las espinacas y colocándolas en el vaso de la batidora. Incorpora también el zumo de las naranjas, las ciruelas pasas y la linaza. Licúa hasta obtener un batido bien homogéneo, sin grumos. Si vieras que necesitas más líquido, pues más zumo de naranjas entonces.

Este batido contra el estreñimiento funciona mejor tomado cada mañana, cuando el cuerpo todavía no recibió nutrientes de ninguna clase. La fibra y las propiedades digestivas generales de estos ingredientes pueden resultar de gran valía para luchar contra este problema.

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