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Batido de espinaca para adelgazar

Un batido con mucha fibra para perder peso

Los batidos para perder peso siempre pueden llegar a dar buenos resultados, si se aplican como es debido. Puedes probar con esta mezcla de espinaca, manzana, zanahoria y un toque de fibra de la mano del salvado de avena. Aquí tienes la receta.

batido verde

Los batidos para perder peso siempre son una buena carta en cualquier dieta para adelgazar. Las plantas tienen muchas propiedades positivas para adelgazar y, si se combinan bien los ingredientes, se pueden conseguir resultados muy satisfactorios. La idea es usarlos como complemento de un plan alimenticio equilibrado, acompañado por ejercicio físico.

Un buen ejemplo de un batido que puede ayudarte a adelgazar es este de espinaca. La idea de este licuado es aportar diferentes elementos que te ayuden a perder peso. En primer lugar, mucha fibra, tanto soluble como insoluble. Pero también propiedades diuréticas, depurativas y más. No tienes más que seguir la receta que se propone en este artículo y ponerla en práctica junto a tu dieta.

Ingredientes:

  • Una taza de espinacas crudas
  • Media taza de manzana en cubos
  • Una zanahoria
  • Una cucharada de salvado de avena o trigo
  • Una taza de agua (puede reemplazarse por alguna leche vegetal)

Preparación:

Como primera medida, lava bien todos los vegetales. Una vez que los tengas listos, coloca la espinaca, la manzana, la zanahoria en trozos, el agua o la leche vegetal que tengas a mano y también el salvado. Bate la preparación hasta que te quede un batido homogéneo, sin grumos, listo para consumir. Si quieres, puedes endulzar con algún producto sin calorías que tengas a mano.

Esta clase de remedios caseros sientan mejor por la mañana, ya que ese es el momento en el cual la fibra hace una mayor acción. Así, puedes gozar de sus beneficios desde que comienza la jornada. Pero además de la fibra insoluble, la que activa el movimiento intestinal, también tiene fibra soluble, que es buena para eliminar grasas y es saciante. Por otra parte, tiene propiedades diuréticas y digestivas. En líneas generales, puede sentar de maravillas para perder peso. Y es muy saludable bajo todo concepto.

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jejorge

Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros. Podrás leer mis artículos en toda la red de Innatia.

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6 Comentarios en “Batido de espinaca para adelgazar”

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Comenta en Plantas Para Curar - Propiedades y usos de las plantas medicinales
2013-05-28 04:18:18

Se puede hacer el batido en una licuadora? o debe ser hecho en una procesadora? Gracias por la respuesta. Manuel

Me gusta: Thumb up 7 Thumb down 1

 
2013-05-28 04:20:36

Me dicen que el comentario puede haber sido enviado antes. Yo no se. No lo envié en todo caso yo. Y quisiera saber la respuesta de todas maneras. Gracias. Manuel

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2013-09-19 23:24:59

si es bueno saber otras opciones

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2013-10-21 01:01:44

fantástico voy a probarlo se que es efectivo

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2013-11-03 15:08:23

Quiciera saber si puedo añadir apio al batido de espinacas que me aconcejas.

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2013-12-23 02:41:43

QUIERO UTILIZAR LA HOMEOPATIA QUE ME CONASEJAS TOMAR PARA BAJAR DE PESO O ALGUIEN PARA LLEVAR UN CONTROL GRACIA

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